骨盤センターストレッチで体を柔らかくし調整するBODYストレッチはカラダのすべてを変える！疲労、腰痛、肩こりでお悩みの方ぜひ体験してみてください。

こんにちは（●＾o＾●）

もうどこも桜が満開ですね（*^_^*）

みなさんはもうお花見に行かれましたか？？

気温が上昇してくると花粉の時期だなあと思いますよね(ノД`)・゜・。

私も花粉症なので常にマスクは欠かせないですね(ノД`)・゜・。

新年度となると何か新しいことを始めたくなりますよね～♬

当店ではマシンを取り扱っています！

油圧のマシンを揃えています！！

興味のある方は是非いらして下さい！

今なら平日限定で10分無料体験が出来ます！

油圧マシンは負荷調節も簡単ですので、

自分に合った負荷で手軽に出来てしまいます(*´ω｀*)

最初はトレーナーから説明がありますので、

気軽に体験してみて下さい＼(^o^)／

皆さんこんにちは（●＾o＾●）

急にですが、皆さん『ドローイン』ってしっていますか？

ドローインは確か,〔Draw in:吸い込む、引き寄せる〕という意味です

専門学校時代に、講師から教えて頂いたことなんですが、

もう忘れそうですので改めて勉強してみました(笑)

ドローインは空気を思いっきり吸い込み、お腹と背中が

くっつくほどお腹をへこませることなんです('Д')

ドローインをすると腹横筋に刺激が入り、

内側からお腹を鍛えることができるのです(^^♪

お腹をへこませながら、呼吸を行うと、

すごーくきついんです(≧◇≦)

このドローイン結構どこでもできたりします！！

電車で立っているときなどこっそり出来るので実践してみて下さい＼(^o^)／

《やり方》

１背筋を伸ばす

２息を吐いた状態でお腹をへこませる

３お腹をへこませた状態で呼吸をする

ポイント

息を吸うときは普段お腹は膨らみますが、

ドローインは吸うときも出来るだけお腹はへこませた状態でキープしましょう！

１回３分くらいを目安にして、やってみてください(*´ω｀*)

おなかの奥の方がどんどんきつくなります(^^♪

これを繰り返し行うことで、

お腹が引き締まって、体幹力がついてきますよ(^^♪

こんにちは（●＾o＾●）

今日の午前は良い天気でしたが、いつの間にか雨が☔

マリンピア周辺では河津桜が満開に近くなりました＼(^o^)／

この間のニュースで河津桜の特集をしていて

どうやら今年の桜は、長い所では１か月くらい持つそうです＼(^o^)／

寒暖差が激しいと河津桜は長い期間咲いているようですよ(^^♪

天気が良ければ一足先にお花見なんかもよさそうですね